Pour les entreprises
Pilates en entreprise : une vraie pause pour vos collaborateurs
Des séances de Pilates Mat en visioconférence, accessibles à tous les niveaux, pour bouger, respirer, se recentrer et prendre soin de soi au travail.
- 100 % en visio
- Tous niveaux
- Un tapis suffit
- Jusqu’à 12 participants
Une pause mouvement accessible à tous
Mes séances de Pilates en visioconférence sont pensées comme une vraie pause mouvement, accessible, progressive et sans recherche de performance. Chacun y prend un moment pour bouger, respirer, se recentrer et prendre soin de soi, depuis son bureau comme depuis son domicile.
Aucun niveau sportif n’est requis : un groupe peut réunir des débutants comme des personnes qui connaissent déjà le Pilates.
Bouger
Remettre le corps en mouvement, simplement.
Mobilité, renforcement et conscience corporelle, avec des mouvements proposés progressivement et adaptés au niveau du groupe.
Respirer
Prendre le temps de ralentir et de se reconnecter à sa respiration.
La respiration accompagne chaque mouvement, porte l’attention sur ce mouvement et ménage une vraie pause dans la journée.
Se recentrer
Créer une vraie coupure au milieu de la journée.
Le temps de la séance, chacun sort du rythme de travail pour porter son attention sur soi et revenir à son corps.
Prendre soin de soi
S’accorder un moment pour soi, sans recherche de performance.
Chacun pratique à son rythme, dans un cadre bienveillant, sans avoir besoin d’être sportif ni expérimenté.
Des formats qui s’adaptent à votre quotidien
30 min
Pause Pilates
Un format court, pour une pause active, une équipe en télétravail ou une journée chargée.
45 min
Équilibre
Un temps de respiration et de reconnexion, une pratique de Pilates, puis un temps de mobilité et de retour au calme.
60 min
Séance complète
Un format plus approfondi, qui laisse davantage de temps à la préparation, à la pratique et au retour au calme.
À partir de 60 € HT la séance
La proposition s’ajuste à la fréquence, au volume, au nombre de participants et à vos besoins.
Trouver le format adapté à mon équipeUne pause pensée pour les équipes en télétravail
Trente minutes pour sortir de l’écran, remettre le corps en mouvement et repartir plus disponible pour la suite de la journée.
Après une longue période assise, le format court se consacre à la mobilité, à la posture, à la respiration et au retour au corps, et offre une vraie coupure.
Comment ça fonctionne ?
Vous choisissez le format
30, 45 ou 60 minutes, selon le rythme et les besoins de votre équipe.
Nous échangeons
Je fais le point avec vous sur le nombre de participants, le contexte et vos attentes.
Vous testez
Nous organisons une séance pilote avec votre équipe.
Nous construisons la suite
Si le format vous convient, nous mettons en place une formule régulière.
Quels horaires ?
Du lundi au vendredi, de 6 h à 21 h.
Le samedi et le dimanche, de 6 h à 15 h.
En heure française.
Testez le format avec votre équipe
La séance pilote
Une séance pilote de 30 minutes, à 49 € jusqu’à 10 participants, vous fait découvrir mon approche avant que nous échangions sur vos besoins. Ce montant est déduit du premier forfait régulier si nous poursuivons ensemble.
Prix HT.
Demander une séance piloteUne semaine pour découvrir le Pilates en équipe
Deux à trois séances de 30 minutes sur une même semaine permettent à vos collaborateurs de découvrir le format avant une mise en place régulière. La formule convient à une démarche de qualité de vie au travail, à une semaine consacrée au bien-être ou à une opération ponctuelle.
Prix sur demande
Organiser une semaine découverte
Votre intervenante
Je m’appelle Karen Telot, je suis professeure de Pilates Mat certifiée et j’ai créé KatelPilates en 2026. J’enseigne en visioconférence aux particuliers comme aux équipes.
- ISSA Pilates Instructor / Pilates Mat Instructor
- Responsabilité civile professionnelle souscrite pour l’activité
- Micro-entreprise déclarée en France
Attestation d'assurance et certificat transmis sur demande.
Note de 5,0 sur 5 : 5,0 sur 9 avis de particuliers, Google et Superprof, relevé le 04/10/2026
Échanger sur votre projet
Décrivez votre équipe et votre besoin : je reviens vers vous pour en parler, puis nous organisons une séance pilote si le format vous convient.
Une question rapide ? Écrivez-moi sur WhatsApp (nouvelle fenêtre)
TVA non applicable, art. 293 B du CGI